THE TRUTH ABOUT YOUR DIET

People  having a hard time with eating misappropriation often ask me things like 

“I’m  so  tired  of  suffering, am too fat, heavy and overweight, please Just  tell  me  what  to do,  and  I’ll  do  it.”  

But  when  i encourage them to Eat Right, Eat  Differently, Eat only when Hungry, Rest, Exercise and finally give up JUNK  food  that  has  no  nutritional  value,  their face instantly changes  like a deflated balloon.

“I’ll  do  anything  you  want,  but  don’t  ask me  to give up the  food I Love,”  they say.

But After  a  few  weeks, again they’ll say "they’ve  been  vigilant about  bringing  more  awareness  to  their  eating,  that  they’ve been  making  sure  their  Tummies  are  Rumbling  before  they  Eat, resting,  feeding  their  souls  and  speaking  their  truths—all  of which  are YES  integral  to  healing process. 

But  they  often  leave  out  the  food component,  and  no  one  can  leave  out  the  food  component  and expect  to  heal  this  issue.  

No  one  can  continue  to  eat  the  same foods,  not  monitor  portion  size,  or  eat  when  they’re  not  hungry and  expect  to  achieve  and  maintain  a  natural,  healthy  body size.

Sure,  it’s  nice  to  imagine  that  you  can  take  off  the  weight and  eat  whatever  you  want, but  it  doesn’t  work  that  way. 

I’m not  saying  that  you  can’t  ever  treat  yourself  with  food.  You don’t  have  to  be  perfect.  I’m  far  from  perfect,  but  it  doesn’t impact  my  health  or  weight,  so  I  don’t  worry  about  it.  

That being   said,   it  took  a  few  years  of  strictly  following  the principles   of  good  eating  before  I  felt  comfortable  getting looser.   Until   you   reach   that   point   of   normalizing   your relationship  with  food,  and  are  no  longer  romanticizing  it,  it’s best  to be  strict  with yourself. 

Trying  to  be  moderate  about  eating  just  doesn’t  work  for people  with  a  history  of  food-related  issues.  And  the  food industry  certainly  isn’t  interested  in  helping.   

It’s  well  known  in the  industry  that  creating  foods  with  the  right  balance  of  fat, sugar  and  salt  makes  them  hard  to  resist.   

A  chocolate  chip cookie  is  a  perfect  example.  Such  foods  are  designed  to  be irresistible.  The  food  conglomerates’  profits  depend  on  making you  believe  that  their  products  are  the  earthly  equivalent  to heaven  in  your  mouth. If   we  all  woke  up  tomorrow  morning  and  decided  to consume  calories  from  whole  foods  (edibles  that  are  grown rather  than  made),  food  manufacturers  would  be  in  big  trouble. 

Even   with  their   state-of-the-art   labs   and   legions   of   food scientists,  they  haven’t  been  able  to  figure  out  how  to  make bananas  or  broccoli  or  brown  rice.  Consequently,  to  create products  that  they  can  charge  a  premium  for,  they  have  to process  real  food and turn  it  into  something  else:  Junk. Think  about  it;   

Food  companies  are  in  business  to  make money,  not  to  keep us  healthy.  They maximize  profits  by: 

1. Keeping  food  costs  low:

To  do  this,  they  increase  crop yields  by: 

a. Using fertilizers  made  from  petrochemicals. 

b. Spraying  crops  with poisonous  pesticides. 

2. Creating   a   market   of  loyal   customers (preferably addicts):   

The  companies  have  engineered  food  that  is irresistible  by  adding  lots  of  sugar,  high-fructose  corn syrup,  salt  and  fat.  Consequently,  we  have  become addicted  to  these  overblown  tastes.  There  is  no  more stable  market  than a  customer  base  full  of addicts. 

3. Brainwashing  us  into  buying  nutrient-bereft  junk:

 With advertising  that  stresses  taste  and low  prices. Taste  buds  are  creatures  of  habit.  As  our  most  malleable body  parts,  they  can  easily  be  coaxed  into  loving  almost anything.  But  even  though  they’ve  become  addicted  to  the overblown  taste  of  junk,  we  can  train  them  to  love  healthy  food the  same  way  we  trained  them  to  love  the  junk.  Here’s  how: 

First,  trade  in  your  junk  food  habit  for  a  healthy  food  habit  by buying   fresh   produce,   whole   grains   and   proteins   at   the supermarket.   

Then,  commit  to  a  habit  of  eating  healthy  food day  after  day.  Habits  are  formed  by  repetition.  Before  long, healthy  food  will  start  to  taste  amazing,  better  than  the  junk ever  did. 

Contrary  to  what  you  might  believe,  creating  a  healthy relationship   with  food  doesn’t   mean  sacrificing  taste.  You don’t  eliminate  the  pleasure  of  eating,   you  simply  eliminate eating  solely  for  pleasure,  and  that’s  a  big  difference. 

Healthy food  has  a  wholesome,  clean  taste  that’s  satisfying  in  a  way that junk   can  never  be. 

When  you  eat  healthy,  you  are rewarded  with  a  more  energetic,  younger-looking  and  better feeling  body.  You  also  get  the  pleasure  of  great  taste  and  the pride  of  knowing  that  you  are  treating  your  body  (and  the planet)  well, and  doing  your  part  to  ensure  its  future  health  and well-being.